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あとは頭を鍛えるだけ

スポーツジムに通っている。

日々の走った距離、泳いだ距離、その日の体重などはパソコンで管理している。ちなみに6月の走った距離は129km、そして9,700mを泳ぎ、体重のベストは69.4kgだった。

月の目標を掲げているわけではないが、走るときは7km以上、泳ぐときは500m以上と決めている。これに柔軟体操と筋トレを一日おきに行なっている。

私自身、スポーツの基本は「走ること」だと思っている。これに「泳ぎ」が加われば心肺機能も鍛えられる。あとは頭を鍛えるだけだ。

鍛えるのは頭の固さ(頭突き)ではないので・・・念のため。
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               ジダン W杯で頭突き
by kodama-express | 2016-07-02 15:41 | あーちゃんNOW | Comments(0)

 旅した街を振り返ろうよ    長野県 栂池高原

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