2016年 07月 02日
あとは頭を鍛えるだけ
日々の走った距離、泳いだ距離、その日の体重などはパソコンで管理している。ちなみに6月の走った距離は129km、そして9,700mを泳ぎ、体重のベストは69.4kgだった。
月の目標を掲げているわけではないが、走るときは7km以上、泳ぐときは500m以上と決めている。これに柔軟体操と筋トレを一日おきに行なっている。
私自身、スポーツの基本は「走ること」だと思っている。これに「泳ぎ」が加われば心肺機能も鍛えられる。あとは頭を鍛えるだけだ。
鍛えるのは頭の固さ(頭突き)ではないので・・・念のため。
ジダン W杯で頭突き